Nigdy nie jest za późno :)

Przypomnij sobie ile razy powtarzałeś sobie od poniedziałku biorę się za siebie? Poniedziałków minęło kilka, kilkanaście, kilkadziesiąt a ty nadal tkwisz w miejscu.. Skąd ja to znam. Bardzo ważną rolę odgrywa tu silna wola, której często nam brakuje. Determinacja jest kluczem do sukcesu. Nie możemy oglądać się za siebie i czekać na kolejny poniedziałek. Jutro mamy czwartek, więc zabieramy się za to RAZEM - od jutra:) Kto idzie ze mną w parze? Bez względu na to czy walczysz o siebie od miesiąca, roku czy też od jutra - przebrnijmy wspólnie przez ten wspaniały czas i pokażmy przede wszystkim sobie  że warto! Zapamiętaj, każda wymówka jest dobra, "KIEDYŚ" nie istnieje! Liczy się to co jest tu i teraz!

Bądź jak najlepszą wersją samego siebie! (:
Życie jest piękne! Doceń to, co masz! :)

Łatwo NIE będzie! dieta i błędy

I wcale łatwo nie było.

...z doświadczenia..

Dieta (nie znoszę tego słowa) dla jednych przychodzi z dnia na dzień, inni muszą wszystko dokładnie przemyśleć. Kiedy już podejmiesz wyzwanie, pamiętaj że aby schudnąć - trzeba jeść.

Z doświadczenia: Największym błędem jaki można popełnić to jedzenie 1 - 2 posiłków dziennie. Podczas dnia organizm powinien otrzymywać co najmniej 4 dawki energii w postaci posiłków. Kiedy do zdrowego trybu odżywiania dodatkowo uprawiasz jakikolwiek sport to wtedy dieta powinna być również zbilansowana i ułożona odpowiednio specjalnie dla Ciebie.

NIEjedzenie w niczym Ci nie pomoże! Z doświadczenia: ZACZNIESZ TRACIĆ, niestety nie na wadze tylko: włosy, paznokcie, pieniądze i cenny czas. ZAPAMIĘTAJ: Twoja waga prędzej czy później i tak stanie w miejscu. Jeśli przestaniesz odżywiać swoje ciało to skąd ono ma czerpać energię i witalność?

Szukaj wsparcia u specjalistów, to ludzie którzy doskonale rozumieją twój problem, nieważne czy masz go z nadwagą czy niedowagą. Z doświadczenia: Wizyta u dietetyka i nagle szok! JA MAM JEŚĆ 5 POSIŁKÓW W CIĄGU DNIA?! Jem 2 i nie chudnę a co dopiero 5? Ale okazało się inaczej.. Po 2 miesiącach regularnego jedzenia - 9 kg. Nigdy nie jest za późno! :)

NIE BÓJ SIĘ JEŚĆ!

NIE TRAĆ CZASU!

(:UŚMIECHAJ SIĘ I WALCZ!:) 

SIŁA TO PODSTAWA - WIĘC ROŚNIJ W SIŁĘ!!

zaBIEGani

NAJLEPSI! Mimo wielu spraw jakie nas otaczają, trosk dnia codziennego a przede wszystkim braku czasu PAMIĘTAJCIE - czas poświęcony na trening to czas NAJLEPIEJ WYKORZYSTANY!

...czas goni nas więc teraz biegiem do domu! :)

Wytrwałości! :)

Witamy!

Cześć! 

powodów, dla których trafiłeś na nasz blog może być mnóstwo - może właśnie szukasz zmiany w swoim życiu? Alternatywy do swoich aktualnych nawyków żywieniowych? Motywacji do prowadzenia aktywnego trybu życia? 

Kilka słów o nas - Kasia i Ania - poznałyśmy się na studiach (kompletnie niezwiązane z tematyką tego bloga!) i obie staramy się aktywnie i zdrowo żyć.

Bycie "FIT" to nie tylko aktywność fizyczna, ale też w bardzo dużym znaczeniu zdrowe nawyki żywieniowe - zbilansowana dieta. Widzisz słowo "dieta" i pewnie myślisz - no tak, mam mało jeść, jakieś jałowe ochłapy i warzywka? i do tego jeszcze tyle wyrzeczeń!?

NIE, NIE, NIE! musisz jeść, żeby mieć siłę i energię na cały dzień (i do ćwiczeń!); jedz 5 posiłków dziennie, regularnie - ale co najważniejsze - PATRZ, co jesz. Unikaj przetworzonych, niepełnowartościowych posiłków. Wbrew stereotypom, ZDROWE = SMACZNE!

U nas dowiesz się jak i co jeść, czego unikać, a co zamienić.

Zdrowy styl życia to dla Ciebie nie tylko Twój nowy wygląd, lecz również dobre samopoczucie. Twoje ciało Ci podziękuje!

... i pamiętaj, każdy ma własne kanony piękna i to Ty sobie wyznaczasz cel, do którego dążysz. 

Ruszamy już niebawem z pierwszą dawką wiedzy i porad - śledź tego bloga i polub nas na Facebooku!