ŚNIADANIE doda Ci skrzydeł..

Nie masz pomysłu na śniadanie? I do tego codziennie jadasz to samo?
Oto szybki, a przede wszystkim pyszny sposób na pierwszy posiłek dnia - DOMOWY JOGURT! :)

Składniki:
-ser twarogowy chudy
- twarożek ziarnisty
- brzoskwinie (możesz wybrać inne owoce lub ulubione warzywa)
-woda mineralna
- otręby owsiane
-odrobina miodu

Sposób przygotowania:
Otręby zalej wrzątkiem. Do miski wrzuć posiekany ser twarogowy, dodaj serek ziarnisty i pokrojone owoce! Po 3 minutach od zalania wrzątkiem, dodaj  również otręby. Całość zblenduj. Jeśli blender "nie daje rady" dolej wody mineralnej, a gdy jogurt wydaje Ci się za mało słodki to dodaj miód. Śniadanie będzie gotowe po uzyskaniu jednolitej masy.

Posiłek możesz przygotować wieczorem, wstawić do lodówki, a w porannym pośpiechu będzie jak znalazł! :)
Ja swoje śniadanie już przygotowałam :) Podziel się z nami swoją opinią - smakowało? :)

A tymczasem.. Smacznego!! :)

Łatwo NIE będzie! dieta i błędy

I wcale łatwo nie było.

...z doświadczenia..

Dieta (nie znoszę tego słowa) dla jednych przychodzi z dnia na dzień, inni muszą wszystko dokładnie przemyśleć. Kiedy już podejmiesz wyzwanie, pamiętaj że aby schudnąć - trzeba jeść.

Z doświadczenia: Największym błędem jaki można popełnić to jedzenie 1 - 2 posiłków dziennie. Podczas dnia organizm powinien otrzymywać co najmniej 4 dawki energii w postaci posiłków. Kiedy do zdrowego trybu odżywiania dodatkowo uprawiasz jakikolwiek sport to wtedy dieta powinna być również zbilansowana i ułożona odpowiednio specjalnie dla Ciebie.

NIEjedzenie w niczym Ci nie pomoże! Z doświadczenia: ZACZNIESZ TRACIĆ, niestety nie na wadze tylko: włosy, paznokcie, pieniądze i cenny czas. ZAPAMIĘTAJ: Twoja waga prędzej czy później i tak stanie w miejscu. Jeśli przestaniesz odżywiać swoje ciało to skąd ono ma czerpać energię i witalność?

Szukaj wsparcia u specjalistów, to ludzie którzy doskonale rozumieją twój problem, nieważne czy masz go z nadwagą czy niedowagą. Z doświadczenia: Wizyta u dietetyka i nagle szok! JA MAM JEŚĆ 5 POSIŁKÓW W CIĄGU DNIA?! Jem 2 i nie chudnę a co dopiero 5? Ale okazało się inaczej.. Po 2 miesiącach regularnego jedzenia - 9 kg. Nigdy nie jest za późno! :)

NIE BÓJ SIĘ JEŚĆ!

NIE TRAĆ CZASU!

(:UŚMIECHAJ SIĘ I WALCZ!:) 

SIŁA TO PODSTAWA - WIĘC ROŚNIJ W SIŁĘ!!

Witamy!

Cześć! 

powodów, dla których trafiłeś na nasz blog może być mnóstwo - może właśnie szukasz zmiany w swoim życiu? Alternatywy do swoich aktualnych nawyków żywieniowych? Motywacji do prowadzenia aktywnego trybu życia? 

Kilka słów o nas - Kasia i Ania - poznałyśmy się na studiach (kompletnie niezwiązane z tematyką tego bloga!) i obie staramy się aktywnie i zdrowo żyć.

Bycie "FIT" to nie tylko aktywność fizyczna, ale też w bardzo dużym znaczeniu zdrowe nawyki żywieniowe - zbilansowana dieta. Widzisz słowo "dieta" i pewnie myślisz - no tak, mam mało jeść, jakieś jałowe ochłapy i warzywka? i do tego jeszcze tyle wyrzeczeń!?

NIE, NIE, NIE! musisz jeść, żeby mieć siłę i energię na cały dzień (i do ćwiczeń!); jedz 5 posiłków dziennie, regularnie - ale co najważniejsze - PATRZ, co jesz. Unikaj przetworzonych, niepełnowartościowych posiłków. Wbrew stereotypom, ZDROWE = SMACZNE!

U nas dowiesz się jak i co jeść, czego unikać, a co zamienić.

Zdrowy styl życia to dla Ciebie nie tylko Twój nowy wygląd, lecz również dobre samopoczucie. Twoje ciało Ci podziękuje!

... i pamiętaj, każdy ma własne kanony piękna i to Ty sobie wyznaczasz cel, do którego dążysz. 

Ruszamy już niebawem z pierwszą dawką wiedzy i porad - śledź tego bloga i polub nas na Facebooku!