Nigdy nie jest za późno :)

Przypomnij sobie ile razy powtarzałeś sobie od poniedziałku biorę się za siebie? Poniedziałków minęło kilka, kilkanaście, kilkadziesiąt a ty nadal tkwisz w miejscu.. Skąd ja to znam. Bardzo ważną rolę odgrywa tu silna wola, której często nam brakuje. Determinacja jest kluczem do sukcesu. Nie możemy oglądać się za siebie i czekać na kolejny poniedziałek. Jutro mamy czwartek, więc zabieramy się za to RAZEM - od jutra:) Kto idzie ze mną w parze? Bez względu na to czy walczysz o siebie od miesiąca, roku czy też od jutra - przebrnijmy wspólnie przez ten wspaniały czas i pokażmy przede wszystkim sobie  że warto! Zapamiętaj, każda wymówka jest dobra, "KIEDYŚ" nie istnieje! Liczy się to co jest tu i teraz!

Bądź jak najlepszą wersją samego siebie! (:
Życie jest piękne! Doceń to, co masz! :)

Zakochaj się w treningu!! :)

Czy wiesz kiedy zaczyn się prawdziwy trening? Właśnie wtedy, kiedy masz już zamiar kończyć, wtedy kiedy opuszczasz! Ile razy kończąc rozgrzewkę już mieliście dość?

Z pośród milionów sposobów na trening, ja zakochałam i uzależniłam się od biegania. Dla mnie dzień bez co najmniej pół godzinnego joggingu to dzień stracony! Jeśli jesteś początkujący nie katuj swojego organizmu. Bieg łącz z marszem - będzie Ci znacznie łatwiej. Choć wydaje się to banalnie proste, to w rzeczywistości okazuje się inaczej. Spoglądasz zasapany na zegarek i okazuje się że minęło kilka minut (a myślałeś że godzina, jakie to prawdziwe!). Początki są zawsze trudne, PAMIĘTAJ.

Drogą do sukcesu jest determinacja. Jeśli nie poddasz się na samym początku, to jestem przekonana że zakochasz się w tym tak samo jak ja. Poświęć w ciągu całego dnia przynajmniej 30 minut dla samego siebie. Męcząc się fizycznie można nieźle odpocząć psychicznie, zaufaj mi :) Dni szybko mijają, zacznij dziś, a za tydzień, dwa, lub miesiąc pochwal się osiągnięciami. :)

Wszystko co robisz, robisz dla siebie.

P.S. Pora obiadowa już dawno minęła, ale jutro też jest dzień więc wrzucam zdjęcie żebyście nie zapomnieli o smacznych, zdrowych posiłkach i regularnych porach jedzenia- NA ZACHĘTĘ! :)

Łatwo NIE będzie! dieta i błędy

I wcale łatwo nie było.

...z doświadczenia..

Dieta (nie znoszę tego słowa) dla jednych przychodzi z dnia na dzień, inni muszą wszystko dokładnie przemyśleć. Kiedy już podejmiesz wyzwanie, pamiętaj że aby schudnąć - trzeba jeść.

Z doświadczenia: Największym błędem jaki można popełnić to jedzenie 1 - 2 posiłków dziennie. Podczas dnia organizm powinien otrzymywać co najmniej 4 dawki energii w postaci posiłków. Kiedy do zdrowego trybu odżywiania dodatkowo uprawiasz jakikolwiek sport to wtedy dieta powinna być również zbilansowana i ułożona odpowiednio specjalnie dla Ciebie.

NIEjedzenie w niczym Ci nie pomoże! Z doświadczenia: ZACZNIESZ TRACIĆ, niestety nie na wadze tylko: włosy, paznokcie, pieniądze i cenny czas. ZAPAMIĘTAJ: Twoja waga prędzej czy później i tak stanie w miejscu. Jeśli przestaniesz odżywiać swoje ciało to skąd ono ma czerpać energię i witalność?

Szukaj wsparcia u specjalistów, to ludzie którzy doskonale rozumieją twój problem, nieważne czy masz go z nadwagą czy niedowagą. Z doświadczenia: Wizyta u dietetyka i nagle szok! JA MAM JEŚĆ 5 POSIŁKÓW W CIĄGU DNIA?! Jem 2 i nie chudnę a co dopiero 5? Ale okazało się inaczej.. Po 2 miesiącach regularnego jedzenia - 9 kg. Nigdy nie jest za późno! :)

NIE BÓJ SIĘ JEŚĆ!

NIE TRAĆ CZASU!

(:UŚMIECHAJ SIĘ I WALCZ!:) 

SIŁA TO PODSTAWA - WIĘC ROŚNIJ W SIŁĘ!!

zaBIEGani

NAJLEPSI! Mimo wielu spraw jakie nas otaczają, trosk dnia codziennego a przede wszystkim braku czasu PAMIĘTAJCIE - czas poświęcony na trening to czas NAJLEPIEJ WYKORZYSTANY!

...czas goni nas więc teraz biegiem do domu! :)

Wytrwałości! :)