Tony Sztuki z My Fit Choices: przekąska w ciągu dnia

akuku! 
Dzisiaj trochę o zdrowych i pysznych przekąskach w ciągu dnia, po treningu.. oraz o współpracy z utalentowaną Jadwigą Dabińską - fotografem z Pobiedzisk, którą znajdziecie na jej blogu Tony Sztuki
Jadzia prowadzi interesujący blog o swojej pasji, jaką jest fotografowanie, a ponadto sama też lubi zdrowo i smacznie zjeść! Wykonała dla nas kilka zdjęć - efekt zdumiewający ;)

Przekąski w ciągu dnia... jako drugie śniadanie, albo po treningu w ciągu dnia, albo jako deser... dzisiaj mamy dla Was dwie propozycje: koktajl i sałatka owocowa!

1. Koktajl bananowy z kiwi

fot. Jadwiga Dabińska, Tony Sztuki

Składniki:

• kefir
• banan
• kiwi
• otręby owsiane
• opcjonalnie łyżeczka miodu naturalnego

Wykonanie: banana i kiwi obieramy i blendujemy w naczyniu; następnie dodajemy szklankę kefiru, ok. łyżkę otrębów owsianych i opcjonalnie łyżeczkę miodu naturalnego - wszystko jeszcze raz blendujemy w naczyniu; przelewamy do większej szklanki i delektujemy się!
*kefir można również zastąpić maślanką albo mlekiem

2. Sałatka owocowa z mandarynką i jabłkiem

fot. Jadwiga Dabińska, Tony Sztuki

Składniki:

• jogurt naturalny
• mandarynka
• średnie jabłko
• otręby owsiane lub domowe musli
• opcjonalnie łyżeczka miodu naturalnego

Wykonanie: mandarynkę i jabłko obieramy i kroimy na kosteczkę; wrzucamy do miski. Dodajemy 2-3 łyżki jogurtu naturalnego, 1-2 łyżki domowego musli albo łyżkę otrębów owsianych. Opcjonalnie możemy dodać łyżeczkę miodu naturalnego, trochę orzechów, migdałów - według uznania! Mieszamy i mniammm...

*jogurt naturalny możesz zastąpić greckim, jeśli taki preferujesz

Smacznego Kochani! :)

ja osobiście po dzisiejszym bieganiu, w formie drugiego śniadania, wybrałam sałatkę - zamieniłam jednak mandarynkę na banana. było pyszne, polecam!